...у вас не получается визуализировать.
Вам не нужно ничего специально «представлять». Достаточно просто следовать за голосом и ощущениями.
...вам сложно концентрироваться.
Мягкое ведение и простые образы помогут вашему сознанию расслабиться и настроиться без усилий.
...вы уже применяете другие техники.
Эти медитации станут идеальным дополнением, чтобы мягко проработать те стороны жизни, до которых не доходят руки.
...у вас совсем нет времени.
Каждая практика занимает всего 3-7 минут, а эффект вы почувствуете сразу.
...вы уже пробовали медитировать, но ничего не вышло.
Эти практики созданы специально для женщин, которым сложно остановить внутренний диалог. Вам нужно только слушать.
...вы думаете, что вам скорее нужен психолог.
Это не замена терапии, а эффективная самопомощь и поддержка, которая доступна вам в любой момент.
Практики подойдут вам, даже если: